地味速(2ch)

運動せず引きこもってれば基本的には痩せるだろ



5： ◆Pi5OTfY2dCH/ ：2012/02/20(月) 09:00:50.10 ID:B5RJorEu0
>>2
それが痩せないんだよ
多分我慢できなくて食いまくっちゃうから・・・



3：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします：2012/02/20(月) 09:00:05.73 ID:Af6OF5U90
太った事ないんでわかりましぇーんｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ



4：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします：2012/02/20(月) 09:00:42.17 ID:gGMopn0d0
空腹の時にいま徐々に痩せてるって思い込むとか



7： ◆Pi5OTfY2dCH/ ：2012/02/20(月) 09:01:35.72 ID:B5RJorEu0
>>4
そんなんでいいの？



15：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします：2012/02/20(月) 09:03:05.89 ID:gGMopn0d0
>>7
俺はそれで微増した分は取り戻せる



8：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします：2012/02/20(月) 09:01:50.71 ID:iZIYQQiU0
100㎏の俺がアドバイスできるとすれば、極力家にいないことかな



12：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします：2012/02/20(月) 09:02:24.19 ID:OPbOv0UOO
ガリタ食堂を試せ



14：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします：2012/02/20(月) 09:02:53.90 ID:QrrufQik0
>>821
痩せるのに必要なのは忍耐力のみ



21： 忍法帖【Lv=9,xxxP】 ：2012/02/20(月) 09:04:07.33 ID:59movEB50
防風通聖散飲んで運動しろ


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24： ◆Pi5OTfY2dCH/ ：2012/02/20(月) 09:04:30.95 ID:B5RJorEu0
じゃあまず子食の癖つけて食べないときに痩せてるって思いこめばいいんだね



37：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします：2012/02/20(月) 09:06:19.50 ID:gGMopn0d0
>>24
食べないときじゃなくて空腹感じてるとき
そんで満腹感あるときはあーいま太ってるなーって思い込む



51： ◆Pi5OTfY2dCH/ ：2012/02/20(月) 09:10:56.07 ID:B5RJorEu0
>>37
それって拒食症になったりしませんか？まあ鳴ってもいいんですが



28：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします：2012/02/20(月) 09:05:02.24 ID:s/kqTzig0
96kgから68kgまで痩せた
痩せるのって意外と簡単だぞ



35： ◆Pi5OTfY2dCH/ ：2012/02/20(月) 09:05:59.84 ID:B5RJorEu0
>>28
やり方教えてくださいお願いします


69：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします：2012/02/20(月) 09:18:34.64 ID:s/kqTzig0
>>35
アトキンス式低炭水化物ダイエットだよ

でも間違った方法でやると危ないし、方法は色々調べてやってみ？
気合いや根性より理屈に裏付けされた方法を試すのがベストだ
トマトは論外だからやめろ

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76： ◆Pi5OTfY2dCH/ ：2012/02/20(月) 09:21:56.84 ID:B5RJorEu0
>>69
トマトダメなんですか？
ちょっとggってきます！



84：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします：2012/02/20(月) 09:25:17.17 ID:s/kqTzig0
>>76
トマトは栄養も多いけど、糖質も多くて食べる時は気を付けないきゃいけないんだ
二個も三個もバカ食いするものじゃないよ



48： ◆Pi5OTfY2dCH/ ：2012/02/20(月) 09:09:29.56 ID:B5RJorEu0
>>40
本当ですか？頑張っていきたいです!



53：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします：2012/02/20(月) 09:12:16.41 ID:FxHwH0JnO
俺も食べるの好きだから、食事制限のダイエットはしない。
その代わりに運動でのダイエットを始めた。
最初は少しずつ走って、だんだん距離延ばしていく。
毎日だと、疲れるし、嫌になってやらなくなったら本末転倒だからやりたくない日はやらない。
とりあえず、少しでも運動すれば、
食生活が一緒でも普段より確実にカロリー消費してるんだから痩せる。
自分がダイエット中だと自覚持ってれば、
『たまにはご飯食べる量減らそうかな』
とか思うから結局、食事制限も出来る。
ずっと、運動して食事にも気を遣えば、
朝も早起き出来るし肌の調子も良くなったり、痩せる以外の効果も出てくる。



55： ◆Pi5OTfY2dCH/ ：2012/02/20(月) 09:14:06.48 ID:B5RJorEu0
>>53
走るのはすこしずつでいいんですね？走る時間とかは特に無いですよね？体験談あらがとうございます！



61：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします：2012/02/20(月) 09:15:47.75 ID:vVTRKemJO
>>55
デブは走ると膝いためるから歩け
一時間くらい背筋伸ばして腕振って歩け



64： ◆Pi5OTfY2dCH/ ：2012/02/20(月) 09:17:20.83 ID:B5RJorEu0
>>61
じゃあ最初は歩いて段々飛距離を伸ばしていき少しずつ走ったり歩いたりを繰り返しながら最終的には走るの形がいいですか？



86：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします：2012/02/20(月) 09:26:10.13 ID:FxHwH0JnO
>>61
走ると膝痛めるって多分嘘だよ。
俺、125kgあったけど、走っても膝痛めなかったしな。
少しずつやれば問題ないって。



81：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします：2012/02/20(月) 09:24:10.48 ID:FxHwH0JnO
>>55
俺は最初は五分間でいいから、走り続けるのから始めた。
慣れてきたら、10分、15分って延ばしていって、30分走れるようになった時に、
6km、8kmって距離走る事にした。
でも、脂肪の燃焼が30分運動してから始まるっていうし、5分だとさすがに効果ないかもしれん。
俺の場合はそれでも痩せたけど、
もともと体力ないのが、大学入って更に運動しなくなって、小学生以下の体力だったから、
5分走るのでも大きな負担だったって言うのがあると思う。



87： ◆Pi5OTfY2dCH/ ：2012/02/20(月) 09:28:14.41 ID:B5RJorEu0
>>81
俺もすぐには痩せたいという訳ではなく自分をだんだん変えていきたいのでそれを実行したいと思います！



56：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします：2012/02/20(月) 09:14:07.11 ID:vVTRKemJO
食べ過ぎるんならバジルシードとかの過食防止薬飲め
腹は膨れる


http://amzn.to/xrb3vf

58： ◆Pi5OTfY2dCH/ ：2012/02/20(月) 09:14:54.64 ID:B5RJorEu0
>>56
それは市販で売ってますかね？



66：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします：2012/02/20(月) 09:17:40.28 ID:vVTRKemJO
>>58
市販してるよ
顆粒嫌なら極低カロリーのクッキーで腹ん中で膨れる奴も売ってる
実際に食べてるし満足感もある


http://amzn.to/AytBr4

70： ◆Pi5OTfY2dCH/ ：2012/02/20(月) 09:19:41.44 ID:B5RJorEu0
>>66
じゃあその食べたくなったときはその低カロリークッキーとか食べる形がいいですかね？



73：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします：2012/02/20(月) 09:20:33.06 ID:s/kqTzig0
>>70
アーモンド



75：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします：2012/02/20(月) 09:21:39.90 ID:vVTRKemJO
>>70
だな
あとは同じ量の食事でも噛め
ペーストになるまで噛め
早食いは何も得しない



77：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします：2012/02/20(月) 09:22:23.86 ID:MfzzdaG60
>>70
アーモンドとか、食い過ぎない程度に

ナッツ類は体にいいし一見高カロリーだけども食いすぎなければ問題ない



78：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします：2012/02/20(月) 09:22:34.20 ID:u3ydU3tTO
そのバジルシードって薬局とかに売ってんの？



85： ◆Pi5OTfY2dCH/ ：2012/02/20(月) 09:26:06.07 ID:B5RJorEu0
ここまでのまとめ

トイレに行く前は10回スクワット

なるべく外出して最初から走るのではなくだんだん慣らす形で歩いてく

簡単に食べれるものを家に置かないで食べるときはペースト状になるまで噛む

小腹が空いたらアーモンドなどを少し摘む

食べたら太ってると暗示して空腹の時はヤセてると暗示する

こんなんかな？は



88：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします：2012/02/20(月) 09:28:15.68 ID:s/kqTzig0
あ、炭水化物と油は一緒にとっちゃダメだよ。油の吸収効率がヤバイ。



89： ◆Pi5OTfY2dCH/ ：2012/02/20(月) 09:28:56.25 ID:B5RJorEu0
>>88
じゃあ天丼とかヤバイんですかね？ｗ



90：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします：2012/02/20(月) 09:29:47.31 ID:s/kqTzig0
>>89
最悪レベル



97：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします：2012/02/20(月) 09:39:06.48 ID:CrmgMcnX0
タニタのレシピ


http://amzn.to/wNOIAl

101：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします：2012/02/20(月) 09:44:22.25 ID:FPs+TptG0
このメーカー、脈なので胸に巻く物が必要ないのが大きいメリット
http://amzn.to/zuyfaX



107： ◆Pi5OTfY2dCH/ ：2012/02/20(月) 09:50:19.45 ID:B5RJorEu0
>>101
これいいね！オヌヌメなら買おうかな



102：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします：2012/02/20(月) 09:45:55.54 ID:bonP/1/O0
朝食はしっかり食って晩飯は食うな
野菜中心にして炭水化物、脂質は控えろ
お前太ってるからこれだけやれば最初の一月で10ｋｇ落とせるよ
継続すれば数ヶ月でさらに10ｋｇ以上落とせる



103：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします：2012/02/20(月) 09:46:13.35 ID:gGMopn0d0
定期的にスレたてて体重報告するとかどうなの



104：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします：2012/02/20(月) 09:47:44.32 ID:0QyjHYGR0
>>103
VIPでやることじゃない



105：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします：2012/02/20(月) 09:48:47.67 ID:gGMopn0d0
>>104
そうかすまん



106： ◆Pi5OTfY2dCH/ ：2012/02/20(月) 09:49:38.51 ID:B5RJorEu0
>>103
やることになったらパー速あたりでやろうと思う！



109：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします：2012/02/20(月) 10:13:41.66 ID:VW/a0cSO0
レコーディングダイエットおすすめ


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僕も一時期太ってまして・・・www 食前に水一杯、野菜サラダ、空いた時間に1時間ウォーキングで20kg減りましたww